《簡單的禪修技巧》明就仁波切

覺知你的呼吸，放鬆身體，柔和的感受你的心。 

不需要過度集中精神。

許多人認為，禪修 就是不要想任何事情、清空腦袋、憋氣⋯⋯ 

太緊繃了！

如果要你別去想，那麼你只會想 得更多。

所以，放輕鬆感受你的呼吸，不需 要刻意控制呼吸，

只要覺知吸氣、吐氣、吸 氣⋯⋯。

轉載分享自 萬海基金會2017年停泊棧 https://bit.ly/3NO4Ygp