■「正面分享」的奇蹟
*幾年前有一對夫妻來找我，這對夫妻從早到晚一直爭吵不休，先生很愛控制大大小小的事情，妻子則是很容易擔憂。他們請我給予加持，讓他們的障礙消失，希望我給他們特別某種力量，讓他們不再吵架。
> *我告訴他們我並沒有這樣的力量，但是可以給你一些建議，所以我給他們一個功課：每一天要花半小時的時間，分享在對方身上看到的美好特質，但是不能提到任何批評的話，只能做正面的分享。
*幾個星期以後，他們又來找我，他們說半小時實在是太長了，他們一開始試著要講對方的優點、好的特質，譬如「我記得剛遇見你的時候多美好啊，但是.....。」接著就忍不住想講些批評的話，但是又想起我告訴他們不能說批評對方的規定。於是我就告訴他們，那給你們打個折扣，只要分享五分鐘就好。
■認出本有的美好本質
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接著過了一年後，他們來告訴我，我給他們的建議完全改變了他們的人生，現在覺得半小時都不夠，我很驚訝的問他們發生什麼事情。
*他們告訴我，一開始很困難，一直彼此投訴，但慢慢地發現彼此身上其實有著很多美好的特質，彼此間存有很多愛和關懷，一但他們認出這些特質後，轉化就這樣發生了。看起來好像他們發現有了新的特質，但事實上這些特質不是新的，只是之前他們彼此沒有認識出來而已。
■某些性格，覺知它、接受它，但別抓住它
*於是他們的關係就變得很好，雖然還是會爭吵，但是可以接受彼此不好的特質。先生的特質是愛控制，太太的特質是愛擔憂。人的性格是不容易改變的，但是只要覺知到自己的性格、承認它，不要放棄地去轉化它就好。
*他們甚至把彼此的問題，變成可以開玩笑的話題，給了對方一個小名，先生叫做控制狂，太太叫做擔憂狂，有時候先生從外回家，先生說：「這世界上最有權威的人回來了」，太太開門的時候則說：「這世界上最會擔憂的人歡迎你回來。」
*對於你的某些性格，你覺知它、也接受它，但是沒有抓著它，所以可以轉化。大家身上都有著很多美好的特質，但是重要是我們要認出來。
■每天找出五件值得感恩的事
*開心禪一階二階都有一些練習，重要是要對這些特質生起歡喜心。
*大家應該持續的每天找出值得感恩的五件事，慢慢地你會變得越來越快樂。不需要是一件很大的事情，譬如大家現在都活著、都呼吸著，真不可思議、真美好，有食物吃、有眼睛、有耳朵、可以講話，多美好，最重要的是我們有著覺知慈悲和智慧，真不可思議！多值得感恩啊。
*說個故事。我在教學時都會喝果汁，有時候我一教就是兩小時，兩個小時後我一肚子都是水，到最後幾分鐘，我心裡只有想著要去洗手間，那時候如果現場大家都沒有舉手提問的話是最好了，但有時候會有人舉手問我：人生的意義是什麼？我心想我要給一個很簡單的答案，我就可以走了。但是有時候太簡單的答案，反而引發更多的問題。（大眾笑）
*當我結束課程，就在上完洗手間的那一刻，我覺得人生真美好啊！但是我們通常只會抱怨，而不會對生活中的小事感到感恩。
*（2019明就仁波切亞洲德噶韓國閉關第七天「開心禪課程」10月31日開示摘要）
*轉載分享自 https://bit.ly/3kWVnV0
